도서소개
엄마가 바뀌면 아이도 바뀐다!
화내지 않고 상처 주지 않으며,
아이의 자존감을 키울 수 있는 마법의 육아법
눈에 넣어도 아프지 않을 사랑하는 내 아이. 하지만 항상 예쁘지만은 않죠. 집안일과 육아로 몸과 마음이 지쳐있을 때, 아이마저 내 생각대로 움직여 주지 않으면 당연히 화가 날 수밖에 없습니다. 또한 순간의 화를 참지 못하고 아이에게 화를 낸 날이면 그에 대한 죄책감으로 자기혐오에 빠지기도 합니다. 하지만 아이를 키우면서 짜증과 화가 나는 것은 당연한 일입니다. 이를 참을 필요도, 숨길 필요도 없습니다. 올바르게만 표출한다면 말이죠.
『아이가 바뀌는 : 화내지 않는 육아』는 총 누계 100만 부를 돌파한 ‘화내지 않는 기술’ 시리즈 중 ‘아이가 바뀌는 화내지 않고 아이 키우기(子どもが变わる 怒らない子育て)’를 만화로 재구성한 도서입니다. 이미 일본에서는 15만 부가 판매되어 많은 부모의 육아 지침서로 자리 잡기도 했는데요. 『화내지 않는 육아』는 지방으로 전근을 가 있는 남편 때문에 독박 육아를 하고 있는 워킹맘 미치루 씨와 활발한 남자아이인 쿄스케, 그리고 쿄스케가 다니는 유도교실 선생님의 엄마이자, 미치루 씨에게 화내지 않는 육아법을 전수해주는 사치코 씨의 이야기가 들어있습니다. 마치 내 얘기를 적어놓은 것처럼 현실감 충만한 에피소드를 통해 아이에게 화내지 않고, 상처 주지 않으며, 아이의 자존감까지 키울 수 있는 마법의 육아법을 알려드립니다.
도서목차
등장인물
프롤로그
들어가는 말
제1화. 분노는 조절할 수 있다.
분노는 조절할 수 있다.
- 화내도 된다고 스스로 정했기 때문에 화를 내는 것이다.
- ‘마음의 틀’ 인식하기
- 마음의 틀을 넓히는 마법의 주문
제1감정을 전달하자.
- 걱정과 불안이 짜증의 근원
- 공부하지 않는 아이에게는 자신이 후회한 경험을 들려준다.
<분노의 기록>을 적는다.
- 기록하면 짜증의 정체를 알 수 있다.
▪ 화내지 않는 육아! 실천 칼럼 ① ▪
‘○○해야 한다’는 마음의 틀을 넓히자.
제2화. 먼저 자신의 분노를 정리하자.
분노를 4개로 나눠 보자.
- 이것만으로도 짜증의 3/4과는 이별이다.
- 시간이 흘러가면서 자연스럽게 개선되는 것은 그냥 놔두자.
부모의 문제인지 아이의 문제인지 분류한다.
- 이것만으로도 짜증이 절반으로 줄어든다.
- 아이가 자신의 문제를 자각했을 때 도와준다.
- 문제를 분별하는 마법의 주문
비교는 가급적 하지 않는 것이 좋다.
- 아이의 성장은 비교 대상이 아니다.
- 비교하고 나서 어떻게 할 것인가.
어리광은 받아 줘도 응석은 받아 주지 마라.
- 어리광은 애정 에너지의 충전이다.
- 응석은 아이의 성장을 저해한다.
▪ 이럴 때는 어떻게 하지?
- 리더십이 없다.
- 형제·자매·남매끼리 싸운다.
- 편식을 한다.
- 약속을 지키지 않는다.
▪ 화내지 않는 육아! 실천 칼럼 ② ▪
제1감정을 전하면 아이에게 변화가 생긴다.
제3화. 조절할 수 있는 것에 초점을 맞추자.
아이를 부모의 생각대로 움직이는 로봇으로 만들지 마라.
- 부모의 생각을 아이가 모를 수도 있다.
- 아이는 부모의 말을 듣지 않는 것이 당연하다.
아이가 알아서 할 수 있는 환경을 만든다.
- 아이를 탓하기 전에 주변을 먼저 확인한다.
- 구체적인 목표를 설정한다.
- 환경을 바꾼다.
▪ 이럴 때는 어떻게 하지?
- 안내문을 바로 보여주게 만드는 아이디어
- 알아서 숙제하게 만드는 아이디어
- 알아서 정리하게 만드는 아이디어
- 신발을 가지런히 놓게 만드는 아이디어
- 즐거운 놀이를 중단하게 만드는 아이디어
▪ 화내지 않는 육아! 실천 칼럼 ③ ▪
부부의 규칙은 미리 정해놓을 필요가 없다.
제4화. 전달 방법은 선택할 수 있다. Ⅰ
전달 방법은 선택할 수 있다.
- 폭력으로 감정을 전달하면 안 된다.
- 가장 중요한 것은 아이를 존중하는 것이다.
▪ 짜증을 가라앉히는 요령
- 짜증이 나면 셋까지 세기
- 입장 바꿔 생각해보기
- 뭐든지 이야기할 수 있는 의논 상대 만들기
- 마법의 주문 외우기
- 잠시 자리 피하기
- 일상에서 벗어나 혼자만의 시간 갖기
- 아이의 좋은 부분만 보기
- ‘화내지 않는 날’ 정하기
- ‘오늘의 금지어’ 정하기
- 마음의 틀 바꾸기
▪ 화내지 않는 육아! 실천 칼럼 ④ ▪
화내도 된다고 말해주는 것이 ‘화내지 않는 육아’의 장점
제5화. 전달 방법은 선택할 수 있다. Ⅱ
이유를 묻고 상대방의 입장에서 바라보자.
- 언행의 배경을 알자.
- 자신의 경험에 따른 조언을 한다.
- 가능한 한 아이가 결단을 내리도록 유도한다.
▪ 화내지 않는 육아! 실천 칼럼 ⑤ ▪
아이가 우는 이유를 생각할 수 있게 되었다.
에필로그
정해진 시간 속에서 부모와 자식으로 성장하자.
- 아이와 함께할 수 있는 시간은 아주 짧다.
화내도 된다.
- 분노는 조금씩 토해낸다.
- 멘토에게 상담하거나 블로그에 글을 올린다.
- 돌발행동을 사진으로 찍어보자.
마음의 틀을 조금씩 바꿔보자.
- 마음의 틀은 늘 변화하고 있다.
- ‘신경 쓰지 않는다’라는 멋진 기술을 익혀보자.
- 남자아이는 외계인이다.
분노로 잃게 되는 많은 것들
- 친구들 그리고 인간관계를 잃는다.
- 분노로 인해 병이 생기기도 한다.
▪ 화내지 않는 육아! 실천 칼럼 ⑥ ▪
알아차릴 수 있게 말하자.
번외편. ‘화내지 않는 육아’는 엄마만 해야 하는 게 아니다.
육아를 어떻게 해야 하는지 모르는 아빠들에게
- 육아에 참여하면 아빠들도 성장할 수 있다.
- 간접적인 육아라도 괜찮다.
부부의 가치관을 맞추자.
- 어떤 아이로 키우고 싶은가.
- 언제, 어떤 식으로 야단을 칠 것인가.
역할 분담만으로 끝내지 마라.
- 육아에 대한 생각을 서로 맞추는 것이 우선이다.
- 아이의 성장에 따라 역할을 바꿔야 한다.
육아맨을 넘어서자.
- 육아는 중장기 계획을 세워야 한다.
- 아빠가 필요한 상황은 반드시 있다.
먼저 부모의 상태를 조절하자.
- 부모가 행복해야 한다.
- ‘초점’과 ‘말’이 중요하다.
- 기분전환에 도움이 되는 자세
아이가 성장하면 아이에게 판단을 맡겨라.
- 아이의 판단 능력은 부모가 길러줘야 한다.
- 성장 정도에 따라 대하는 방법을 바꾼다.
아이에게 부담을 주지 않도록 주의하자.
- 칭찬에도 방법이 있다.
- 아이를 부모의 뜻대로 해서는 안 된다.
긍정적인 말을 많이 해주자.
- 아이의 마음에 변화를 일으키자.
- 야단칠 때에도 긍정적으로
- 과정에 주목하고 칭찬한다.
부모는 아이를 위해 모든 것을 바쳐서는 안 된다.
- 부모 역할을 너무 열심히 하지 마라.
- 아이는 언젠가 부모 곁을 떠난다.
부부는 서로를 인정하자.
- 이해하고, 공감하고, 인정하라.
- 의사소통은 매우 중요하다.
- 칭찬하지는 않더라도 인정은 하자.
- 부부의 일상생활을 재점검한다.
- 육아가 끝난 후에 남겨진 두 사람
끝으로
육아는 형태를 바꿔가며 계속된다.
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