도서소개
작은 생명체 하나하나에도 고유한 삶의 방식과 태도, 의미를 찾아내 자연으로부터 멀리 떨어져 살아가는 현대인들에게 몸으로 자연을 느끼는 시간을 만들어 주고자 동물웃음을 담았다. 동물웃음운동은 쿵짝을 만들어 가는 재미있고 웃음이 터져 나오는 웃음운동이다. 무게가 정확하게 적혀진 무거운 쇳덩어리를 붙잡고 하나,둘, 셋 구령에 맞추어 애쓰지 않아도 그 이상의 운동 효과를 내는 저항운동이며, 박장대소로 유산소 운동효과가 있다.
도서목차
서문
책속에 담긴 의도
짝궁을 향해 다가가기
제1장 아름다운 웃음
1. 인간의 웃음
⦁웃음이 인간에게 주는 의미 ⦁웃음의 유발요인 ⦁의학적 측면에서 인간의 웃음
⦁왜 열심히 웃어야 하나? ⦁긍정적 감정을 표현하는 웃음 종류 ⦁웃을 때 사용하는 근육
2. 이임선의 동물웃음운동
⦁동물웃음이 인간의 욕구에 일으킨 변화 ⦁동물웃음운동의 매력 ⦁동물웃음운동의 원칙
⦁동물웃음운동의 효과 ⦁내가 경험한 동물웃음운동
제2장 똘망똘망 뇌짱 동물웃음
1. 뇌를 똘망똘망하게 만들기
⦁뇌의 정신적 나이 ⦁웰 에이징(well-ageing) ⦁웃음 100% 충전으로 안티 에이징
⦁뇌의 근력 키우기 ⦁뇌짱 동물웃음운동의 약리적 효과
2. 뇌짱 동물웃음운동
⦁쇠똥구리 웃음운동 ⦁참매미 웃음운동 ⦁장닭 웃음운동
⦁수풀떠들썩 팔랑나비 웃음운동 ⦁꿀벌 웃음운동
3. 뇌짱 웃음운동 후 달라진 모습
제3장 빵긋빵긋 얼짱 동물웃음
1. 빵긋빵긋한 얼굴 만들기
⦁인상쓰는 얼굴과 방실방실 웃는 얼굴 ⦁얼굴에 나타난 나의 나이는?
⦁얼굴엔 달팽이 크림을, 가슴엔 달팽이 웃음을!
⦁얼짱 동물웃음운동은 섹시함의 발산 ⦁얼짱 동물웃음운동 원칙
2. 얼짱 동물웃음운동
⦁황금박쥐 웃음운동 ⦁사자 웃음운동 ⦁목도리도마뱀 웃음운동
⦁나무늘보 웃음운동 ⦁기린 웃음운동
3. 얼짱 웃음운동 후 달라진 모습
제4장 말랑말랑 관절짱 동물웃음
1. 관절을 말랑말랑하게 만들기
⦁관절의 나이는? ⦁중년, 몸에 나타난 변화 ⦁굳어진 몸과 마음을 변화시키기
⦁우리에게 주어진 행복한 시간 ⦁관절짱 동물웃음운동의 심리
2. 관절짱 동물웃음운동
⦁캥거루 웃음운동 ⦁지렁이 웃음운동 ⦁새 웃음운동 ⦁말타기 웃음운동
⦁황제펭귄 웃음운동 ⦁꽃게 웃음운동 ⦁가오리 웃음운동
3. 관절짱 웃음운동 후 달라진 모습
제5장 탱글탱글 몸짱 동물웃음
1. 몸을 탱글탱글하게 만들기
⦁신체 나이는? ⦁다이어트 공부는 많이 할수록 몸짱이 될 수 없다.
⦁다이어트, 동물웃음운동으로 몸짱 도전하기 ⦁탱글탱글한 허벅지 근육 만들기
⦁몸짱 동물웃음운동의 생리 ⦁기초 대사량을 늘린다.
2. 몸짱 동물웃음운동
⦁사마귀 웃음운동 ⦁호랑이걸음 웃음운동
⦁달팽이 웃음운동 ⦁공작새 웃음운동 ⦁고릴라 웃음운동 234
3. 몸짱 웃음운동 후 달라진 모습
에필로그
⦁느끼는 마음의 변화 ⦁'이임선의 웃으리 동물웃음운동' 전체 해설표 ⦁동물웃음운동을 정리하며,
해시태그
#SEXY #SEXY #LOVE #동물웃음운동
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